Les bienfaits du karaté

Le karaté shotokan est un art martial complet qui permet de faire travailler les muscles de l’ensemble du corps. Il favorise aussi une amélioration notable des capacités cardio-respiratoires, de l’équilibre, de la flexibilité et de l’endurance. Le karaté renforce les muscles stabilisateurs ce qui améliore la posture.

 

Non seulement, cet art martial permet à ses pratiquants de développer des techniques efficaces d’auto-défense et de combat, mais il permet aussi d’entraîner l’esprit. En effet, le karaté est un excellent exercice pour augmenter et optimiser la concentration, l’attention, la gestion du stress, la confiance en soi, l’estime de soi, l’image de soi, la capacité à prendre des risques, la persévérance et l’auto-discipline.

 

Sous la supervision d’un instructeur qualifié, les jeunes et les moins jeunes apprennent à maîtriser davantage leur corps et leurs mouvements, à mieux gérer leurs émotions et à persévérer.

 

Annabelle Boyer, 4e dan

2018-08-04T17:47:13+00:00 Karaté|